Trilhas no Rio em 3 dias
Três trilhas dentro da cidade, uma por dia, cada uma num horário diferente: a Pedra Bonita de manhã cedo, o Pico da Tijuca no meio da manhã e o Morro Dois Irmãos no fim da tarde.
Dia 1: Pedra Bonita, de manhã
É a mais curta das três: cerca de 1,3 km só de ida, uns 40 minutos de subida, dentro do Parque Nacional da Tijuca, com a rampa de asa-delta e a vista de São Conrado. A cancela de carros abre às 8h e a trilha só pode ser iniciada até as 16h. Na guarita, o responsável pelo grupo assina um termo simples com o número de pessoas e um telefone.
O estacionamento é pequeno, gratuito e lota no fim de semana: chegue por volta das 8h. Sem carro, vá de metrô (Linha 4) até São Conrado e de lá de aplicativo, táxi ou ônibus 448. Combine a volta antes de subir: no estacionamento quase nunca há sinal de celular, só na rampa e no cume.
De julho a setembro a neblina da manhã costuma cobrir a vista; a nuvem baixa em geral abre entre 10h e 11h. Depois de chuva o chão fica escorregadio.
Ver o meu dia na Pedra BonitaExemplo: o dia 1 hora a hora
| 08:00 | Chegada à guarita (a cancela abre às 8h). Termo assinado. |
|---|---|
| 08:15 | Começo da trilha, 1,3 km até o topo. |
| ~08:55 | Cume e rampa de voo livre (cerca de 40 min de subida). Aqui pega sinal: chame o carro da volta. |
| ~09:45 | Descida, cerca de 35 min. |
| ~10:20 | De volta ao estacionamento. O resto do dia é livre. |
Exemplo feito com os horários do parque e os tempos de subida e descida citados pelas fontes. O seu dia, com a previsão do tempo, sai no plano.
Dia 2: Pico da Tijuca
O ponto mais alto do roteiro, 1.022 m. Sai do Bom Retiro, dentro da Floresta da Tijuca: são cerca de 5,2 km ida e volta e 361 m de subida, quase tudo na sombra da mata, com uma escadaria talhada na pedra perto do topo. Conte cerca de 1h10 subindo e 1h descendo.
A entrada nas trilhas pelo Bom Retiro vai das 7h às 15h. Carros entram na Floresta das 8h às 17h e todos têm de sair até as 18h. Pela manhã o limite é de 300 carros. Sem carro: ônibus 301, 333, 308, 309 ou 345 até a Praça Afonso Viseu e mais cerca de 1 hora a pé pela estrada do parque até o Bom Retiro.
Leve água: o bebedouro do Bom Retiro não é potável e ninguém vende água ali. A trilha é bem sinalizada e não tem escalaminhada; no cume a neblina pode fechar a vista.
Ver o meu dia no Pico da TijucaDia 3: pôr do sol no Morro Dois Irmãos
A trilha começa atrás do campo de futebol da Vila Olímpica do Vidigal e tem cerca de 3 km ida e volta, uns 40 minutos de subida, com mirantes no caminho. Não há portaria nem horário oficial; as fontes sugerem começar entre 14h e 15h para pegar o pôr do sol e evitar o sol do meio-dia, porque no alto há pouca sombra.
Para chegar: metrô até Antero de Quental, ônibus pela Av. Niemeyer até a entrada do Vidigal e kombi ou mototáxi até o campo (uns R$ 10 por pessoa em 2024). Há uma taxa de visitação da comunidade, cerca de R$ 10, paga no campo. Use calça: o mato do trecho de cima arranha as pernas. Se ficar para o pôr do sol, a descida pode ser já no escuro: leve lanterna.
Ver o meu dia no Dois IrmãosE a Pedra da Gávea?
É a trilha mais famosa do Rio e a mais séria do catálogo: nível extremo, cerca de 7 km e 800 m de subida, e a Carrasqueira, um paredão de 30 a 40 m com cordas onde já houve acidentes fatais. Não é para um roteiro de três dias leves. Se o grupo tem experiência, leia o guia da Pedra da Gávea antes.
Novembro a março é a época mais quente e chuvosa no Rio. Antes de cada dia, veja o seu dia grátis: ele diz se vale ir (BORA!, ATENÇÃO ou MELHOR NÃO) e, se não valer, mostra dias melhores.
Fontes: Parque Nacional da Tijuca (protocolo de fevereiro de 2026) e guias de trilha publicados entre 2024 e 2026. Horários e preços mudam: confirme no parque antes de ir.
As trilhas deste guia: Pedra Bonita, Pico da Tijuca, Morro Dois Irmãos, Pedra da Gávea.